உடல் கட்டுப்பாடு

உடற்பயிற்சிகளிலேயே மிகவும் பிரபலமானதும் செலவில்லாததும், யாரும் செய்யக்கூடியதும் நடைபயிற்சியே ஆகும். தொடர்ந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டியது ஏன் முக்கியம்? நடைபயிற்சியே ஒரு பளுதூக்கும் பயிற்சியாகும். நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் போன்றவற்றைத்...

இப்போது அலோபதி எனும் ஆங்கில மருத்துவ முறையையே பெரும்பாலானவர்கள் பின்பற்றினாலும், பின்விளைவு இல்லாத நிரந்தர ஆரோக்கியத்தை என்றும் தரக்கூடியது ஆயுர்வேதம் மட்டுமே என்கின்றனர் ஆயுர்வேத வைத்தியர்கள். ஆமாம் ஆயுர்வேத வைத்தியத்தின் வரலாறு தெரியுமா? "வாழ்க்கையின் விஞ்ஞானம்"...

பிராவின் நோக்கம் ஆரோக்கியம் அல்ல, வர்த்தக / ஆணாதிக்க அழகியல் தான். பெண்களுக்கு ஏன் பருத்த மார்புகள் என்ற கேள்வியை ஏன் கேட்க வேண்டும்? 1) பாலூட்டிகளில் மனித இனத்துக்குத் தான்விகிதப்படி மிகப்பெரிய மார்புகள்....

உடல் கட்டுபாடு:சில நேரங்களில், உடல் எடையைக் குறைக்க நாம் என்ன தான் டயட்டில் இருந்து, தினமும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வந்தாலும், எடையைக் குறைக்க முடியாமல் இருப்போம். அது ஏன் என்று தெரியுமா?...

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எவ்வளவு தான் முயற்சித்தாலும் சிலருக்கு எடை மட்டும் குறையாது. அதிலும் சிலர் எடை குறைக்க வேண்டுமென்று ஜிம் செல்வார்கள். ஆனால் அதனை எடை குறைக்க வேண்டுமென்ற ஆர்வத்தில் ஒரு...

விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் ‘கலோரி’ விஷயத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாம் சாப்பிடும் உணவில் உள்ள கலோரிகளுக்கும் உடல் எடைக்கும் தொடர்பு உள்ளது. உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு அதிக கலோரியை...

ஸ்லிம்மான தொடையாக மாற எந்த பெண்ணுக்கு தான் ஆசையில்லை. இதோ அதற்கு 8 எளிய உடற்பயிற்சிகள் 1.சேரில் உட்காந்துக்கொண்டு கால்களை மடக்கி தூங்கி இறக்கவும். இதனை போல் இரண்டு கால்களையும் மாற்றி மாற்றி 20...

அனைவருக்குமே இடுப்பு பகுதியானது அழகாக இருக்க வேண்டும் ஆசை உண்டு. சிலருக்கு இடுப்பு இருக்குறதே தெரியவில்லை என்று சொல்வார்கள். அவர்கள் இந்த உடற்பயிற்சி செய்து நல்ல பயன் பெருங்கள். முதலில் உடற்பயிற்சி செய்யும்...