உங்கள் நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

பொதுமருத்துவம்:உடலின் ஆரோக்கியம் எப்படி உள்ளது என்பதை நம் உள்ளுறுப்புகள் காட்டிக்கொடுக்கும். இந்த வரிசையில் வாயின் துர்நாற்றத்திற்கு மிகவும் முக்கிய பங்கு நாக்கிற்கு உள்ளது. வாயின் ஆரோக்கியம் பற்களையும், நாக்கையும் சுத்தமாகவும் சுகாதாரமாகவும் வைத்துக்ககொள்வதை...

பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி மாதவிடாய் வைத்து தெரிந்துகொள்ளலாம்

பெண்கள் மருத்துவம்:பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தைச் சொல்லும் இண்டிகேட்டர், மாதவிடாய். சீரான 28 நாள்கள் சுழற்சி, முதல் மூன்று நாள்கள் அதிகளவு உதிரப்போக்கு, நான்காவது நாளில் குறைந்து ஐந்தாவது நாளில் முடியும் மாதவிடாய், சிலருக்கு...

30வயதில் பெண்களின் எலும்பு பலவீனம் நோய் தடுக்க வழிகள்!

பொது மருத்துவம்:பிறந்தது முதல் 30 வயது வரை எலும்புத் திசுக்கள் ஆரோக்கிய நிலையில் இருக்கும். அடுத்த 10 ஆண்டுகளும் இந்நிலை நீடிக்கிறது. மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்புத் திசுக்கள் சுருங்கும் வாய்ப்பு மிகுதியாக...

நீங்கள் குளிக்கும்போது இந்த இடங்களை எப்படி சுத்தம் செய்விர்கள் ?

பொது மருத்துவம்:கைகள்: எந்த விதமான ஹேண்ட் வாஸ் பயன்படுத்தினாலும், குறைந்தபட்சம், 20 வினாடிகள் நன்கு கைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். முகம்: மிகவும் மென்மையான பேஸ் வாஸ் கொண்டு முகத்தை வட்ட வடிவில்...

மாதவிலக்கு நாட்களில் புதினா பெண்களின் வரப்பிரசாதம்

பொது மருத்துவம்:மாதவிடாய் சுழற்சிஒழுங்கின்மை, அதிக நாட்கள் போக்கு, அப்போதய வயிற்று வலி ,உடல் அசதி, இடுப்பு வலி நீங்கிட.... மாதவிலக்கு நாட்களில் தினசரி காலை வெறும் வயிற்றில் மூன்று ஸ்பூன் புதினா சாறு அருந்திவரவும். புதினாக்கீரையைச்...

அமர்ந்துகொண்டு கால் ஆட்டுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

பொது மருத்துவம்:சிலர் அமரும்போது காலாட்டிக் கொண்டேயிருப்பார்கள். அப்படி செய்யக் கூடாது நரம்புத் தளர்ச்சி வரும் என நிறைய பேர் சொல்லிக் காட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் அது தவறில்லை என ஒரு ஆராய்ச்சி சொல்கிறது தெரியுமா? காலாட்டிக்...

பெண்கள் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியை குறைப்பது எப்படி?

பொது மருத்துவம்:மாதவிடாயின் போது பெண்களின் மனநிலை மற்றும் உடல் நிலையில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். அதற்கு காரணம் ஹார்மோன்களின் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தினால் ஆகும். அத்துடன் அதிக வலியையும் ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் என்றால் என்ன? பெண்களின்...

இந்த பாத்திரத்தில் சமைத்து சாப்பிடால் ஆணுறுப்பு சிறிதாகும் விந்து குறையும்

பொது மருத்துவம்:தொடக்கத்தில் மண் பாத்திரத்தில் சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தோம். இதையடுத்து பித்தளை, வெண்கலம், இரும்பு, ஈயம், எவர்சில்வர் எனப் பல்வேறு வகையான பாத்திரங்களை சமையலுக்கு பயன்படுத்தி வருகிறோம். தற்போது நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்களை அதிகளவில்...

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தாமதமாக வருவதற்கான காரணங்கள்

பொது மருத்துவம் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் 11 முதல் 13 மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருக்க வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மாறுபடுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொரு மாதமும் தவறாமல் இருக்கிறது. ஆனால்...

பெண்கள் கட்டாயம் உண்ணவேண்டிய முக்கிய உணவுகள்

பொதுமருத்துவம்:பெண்கள் ஆண்களை விட உடலளவிலும் மன அளவிலும் முற்றாக வேறுபட்டவர்கள். இவர்களிற்கு உட்டச்சத்து அதிகமுள்ள உணவுகளை தேர்வு செய்வதில் அதிக அக்கறை காட்ட வேண்டியது அவசியமானது. இங்கு கிடைக்கும் மிகச் சிறந்த உணவுகளின் பட்டியலில்...