பெண்களின் மார்பகங்கள் கவர்ச்சியாக இருக்க இந்த டிப்ஸ்

உடல் கட்டுபாடு:பொதுவாக எல்லா பெண்களுக்கும் தங்களுடைய மார்பகம் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றுதான் ஆசை. அதிலும் எதிர் பாலினத்தவரை ஈர்க்கும் கவர்ச்சிக்கான இடம் என்பதால், அது சிக்கென மென்மையாக இருக்க வேண்டிய...

உடல்பயிற்ச்சி தொடர்பான டாக்டர் சொல்லும் மருத்துவ தகவல்

உடல் கட்டுப்பாடு:இன்றைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது பலருக்கும் அத்தியவசியமான செயல்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது. மாறிவரும் வாழ்க்கைச் சூழல், உணவுப்பழக்க வழக்கங்களுக்கு ஏற்ப உடல்பயிற்சி அத்தியாவசியமான ஒன்றாக மாறியிருக்கிறது. அதேநேரம், உடற்பயிற்சி குறித்த சந்தேகங்கள்,...

நீங்கள் உடல் பயிற்சியின்போது செய்யும் தவறுகள்

உடல் கட்டுபாடு:ஜிம்முக்குப் போகிறோம். வொர்க்அவுட் செய்யத் தொடங்கிவிட்டோம் என்ற உணர்வு கொடுக்கும் பெருமிதம் அற்புதமானது. புதிதாக ஜிம்முக்குப் போகிறவர்கள். உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் செய்யும் தொடக்கநிலைத் தவறுகள் என்னென்ன? அவற்றை எப்படிக் களைவது என்று...

உங்களுடைய உடல் அமைப்பை அறிந்து ஏற்றார்போல் செயல்படுங்கள்

உடல் கட்டுப்பாடு:உங்கள் உடம்பு வாகு என்னவென்று தெரிந்து கொண்டு அதற்கு ஏற்றாற்போல் உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. ஏனெனில் இவை உங்கள் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க உதவும். உங்கள் உடம்பில் உள்ள...

உடல் பருமனை இலகுவான குறைக்க தினமும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி

உடல் கட்டுப்பாடு:பரபரப்பான இன்றைய உலகில் பெரும்பாலான மக்களின் பிரச்சனைகளுள் ஒன்றாக உடல் பருமன் காணப்படுகின்றது. அதற்கு மிகவும் இலகுவான தீர்வு உண்டு. உடல் பருமன் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மக்கள் தினசரி ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி செய்து...

பெண்களே பக்கவிளைவு இல்லாமல் உடல் பருமனை குறைக்க வழிகள்

உடல் கட்டுப்பாடு:உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இன்று பெரும்பாலான இளம் தலைமுறையினர் அவஸ்தைப்படும் ஒன்று தான் உடல் பருமன். இதற்கு வாழும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களே...

பெண்களே உங்கள் மார்பு அழகு எடுப்பாக இருக்கவேண்டுமா?

உடல் கட்டுபாடு:உலகில் பெரும்பாலான பெண்கள் வருத்தப்படும் ஒரு விஷயம், மார்பக அளவு சிறியதாக இருப்பது. மார்பக அளவு சிறியதாக இருக்கும் பெண்கள், தாங்கள் செக்ஸியாக காணப்படவில்லை என்ற ஒரு கவலையைக் கொண்டிருப்பார்கள். மேலும்...

பெண்கள் உடளை கட்டுப்பாடாக வைத்திருக்க இதை குடியுங்க டிப்ஸ்

உடல் கட்டுப்பாடு:கிரீன் டீயில் ஃப்ளேவோனாய்டு (Flavonoid), கேட்டச்சின் (Catechin) முதலான பாலிபீனால்கள் (Polyphenol) அதிகம் உள்ளன. இவை சிறந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாகச் செயல்பட்டு, உடலில் உள்ள செல்கள் சிதையாமல் பாதுகாக்கின்றன. இளமையிலேயே வயதான தோற்றம்...

பெண்களின் இந்த செயலினால் மார்பகம் பாதிக்கப்படும்

பெண்கள் உடல்கட்டுப்பாடு:பெண்களே, இந்த செயல்களால் உங்கள் மார்பகங்கள் பாதிக்கப்படும் என உங்களுக்கு தெரியுமா? நாம் அறிந்து செய்யும் செயல்களை விட, நம்மை அறியாமல் செய்யும் சில காரியங்களால் தான் நமது உடல் பாகம் மற்றும்...

படுகையில் சிறப்பாக செயல்பட இந்த உடற்பயிற்சிகளை உடனே நிறுத்துங்கள்

உடல் கட்டுபாடு:படுக்கையறையில் சிறப்பாய் செயல்பட வேண்டுமென்று எந்த ஆணுக்குத்தான் ஆசை இருக்காது. ஆனால் இப்பொழுது உள்ள காலகட்டத்தில் அது பல ஆண்களுக்கு சவாலான ஒன்றாக இருக்கிறது. அதற்கு காரணம் ஆண்களின் பல தீய...