உடல் கட்டுப்பாடு

உடல் கட்டுப்பாடு:பெண்களில் பெரும்பாலானோர் முதுகுவலி பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். முன்பெல்லாம் வயதானவர்கள், குழந்தை பெற்ற பெண்கள்தான் முதுகுவலி பாதிப்புக்கு ஆளானார்கள். இப்போது வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்து தரப்பினரையும் முதுகுவலி அவதிப்பட வைத்துக்கொண்டிருக்கிறது. அதற்கு காரணம்...

உங்கள் விருப்பங்களுக்குத் தடைபோடாமல் உடம்பைக் குறைக்கணுமா? அதற்கும் வழியுண்டு. தினசரி பழக்க வழக்கங்களில் ஒருசில சின்ன மாற்றங்களை மட்டும் செய்தாலே போதும். உங்களிடம் நீங்களே நம்ப முடியாத அளவு மாற்றங்களை உணர்வீர்கள். அப்படி...

body fit exercise:ஓடுதல் அல்லது நடைபயணம்: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், கலோரிகள் எரிந்து உடல் கொழுப்பு குறையும். எனவே உடற்பயிற்சி செய்வது தொப்பையை குறைப்பதோடு, பிற இடங்களில் உள்ள கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. இதற்கு...

வீட்டில் இருந்து கொண்டே கயிறு பயிற்சியின் மூலம் உடலின் தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்கலாம். இதற்கு உதவும் எளிய முறை தான் கயிறு பயிற்சியாகும். இதற்கு உடற்பயிற்சி பேண்ட் மட்டும் இருந்தால் போதுமானது. பயிற்சி செய்ய விரிப்பில்...

நடைபயிற்சி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால் அதற்கும் மேல் பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்! உடல் நலம் (Physical Health) நடைபயிற்சி இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது,...

இடுப்பு பகுதியில் அதிகமான கொழுப்புகள் சேர்வது பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இடுப்பு பகுதியின் தோலுக்கு அடியில் ‘சப்ஜடேனியஸ்’ எனும் கொழுப்பு இருக்கிறது. இடுப்பு பகுதிக்கு எந்த வேலையும் கொடுக்காமல் இருக்கும் பட்சத்தில், இந்த...

வயிற்றினைச் சுற்றி தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான். இத்தகைய வாழ்க்கை முறையை யாரும் கட்டாயப்படுத்தி வாழ வேண்டும் என்று சொல்வதில்லை. நாமே தான் அத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற...

பொது மருத்துவம்:டயட் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? டயட் என்றாலே பிடித்த பல உணவுகள் தவிர்த்து கலோரிகள் குறைந்த காய் வகைகள், சாலட் போன்றவற்றை அதிகம்...