இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்யும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் இடுப்பு வலி, மூட்டு வலிகளிலிருந்து விடுபடலாம்

உடல் கட்டுபாடுகள்:செய்முறை : விரிப்பில் கால்களை நீட்டி நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ள வேண்டும். இடதுகாலை மடக்கி வலது தொடைக்கு மேலாக கொண்டுவந்து வலது இடுப்பிற்கு அருகில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இப்போது வலதுகாலை...

பெண்களின் சருமம், கூந்தல் பிரச்சனையை தீர்க்கும் தயிர்

உங்கள் கூந்தல் வறட்சியானதாக இருந்தால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தயிரை தலைமுடியில் தடவி மசாஜ் செய்து வந்தால் கூந்தலில் வறட்சி ஏற்படுவது குறையும். எலுமிச்சை சாறுடன் தயிர் கலந்து தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தினால் கூந்தல்...

பெண்கள் கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்

நீங்கள் அம்மாவாகப் போகிறீர்கள்’ என்பதைத் தெரியப்படுத்தும் ஆரம்ப அறிகுறிகளில், மாதவிடாய் தள்ளிப்போவதைத் தவிர மற்ற அறிகுறிகள் எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. அவை என்னென்ன… எப்படியெல்லாம் மாறுபடுகின்றன? என்பது குறித்து அறிந்து...

தொடையை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க வேண்டுமா? இதோ எளிய உடற்பயிற்சி

உடல் கட்டுப்பாடுகள்:பொதுவாக சில பெண்களுக்கு தொடையில் அதிகமாக சதைகள் காணப்படும். இது தங்களது உடல் அழகையே கெடுத்துவிடுகின்றது. அதுமட்டுமின்றி ஆளுமையைக் குறைக்கும் விஷயமாக இருக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம் முறையற்ற உணவுமுறை, வேலை முறையின்...

அக்குள் பகுதி ரொம்ப கருப்பாக இருக்குதா..? எலுமிச்சை

அக்குள் பகுதிகளில் கருமை நிறமாக இருப்பது பல நேரங்கலில் இக்கட்டான நிலையை ஏற்படுத்தி விடும். இதற்கு காரணம் வியர்வை, காற்றோட்டம் இன்மை, இறந்த கலங்களின் படிவு, முடியை அகற்றுதல், இரசாயணப் பொருட்கள் அடங்கிய கிறீம்...

தொப்பை அசிங்கமா தொங்குதா? மிக விரைவாக கொழுப்பை கரைக்க இந்த பானத்தை அருந்தவும்!

உடல் எடையைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி என்பது அத்தியாவசியம். வாக்கிங், ஜாக்கிங் செல்வதே போதுமானது. அதற்கும் மேல் நீங்கள் கட்டுடல் மேனியாக திகழ விரும்பினால் ஜிம்மிற்கு செல்வது உகந்தது. அதிகமான உடல் பருமனுடன் இருப்பவர்கள், வெறும்...

பெண்களின் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் கற்பூர எண்ணெய்

பெண்கள் அழகு:உங்கள் முடியை நன்கு அழகுபடுத்த கற்பூரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் பற்றியும், கற்பூர எண்ணெயின் சிறந்த குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பவற்றை பார்க்கலாம். * பலவீனமான முடிக்கு, முடி...

பெண்களின் அழகான தொடைக்கு வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி

தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் முறையற்ற உணவுமுறை, வேலை முறையின் காரணமாக இளம் வயதிலேயே பலருக்கும் தொடைப் பெருத்து இருப்பதுதான் பெரும் பிரச்னை. இது, அழகை மட்டுமல்ல; ஆளுமையைக் குறைக்கும் விஷயமாக இருக்கிறது. தொடையை ஃபிட்டாக...

குழந்தை பிறந்த பின் ஏன் யோனி அதிகமாக வறட்சியடைகிறது

பெண்களின் அந்தரங்கம்:பிரசவத்திற்கு பின் பெண்களின் உடல் மற்றும் மனநிலையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள் மற்றும் உடலில் ஏற்பட்ட காயங்கள் குணமாகிக் கொண்டிருப்பதும் தான். பெண்களின் வாழ்வில் கர்ப்ப காலம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு பின்னான காலங்களில்...

பெண்கள் பிரசவத்திற்கு எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் ?

தாய் நலம்:பிரசவத்துக்குப் பிறகு தன் குழந்தைக்கு ஒவ்வொன்றையும் பார்த்துப் பார்த்துச் செய்யும் அம்மாவுக்கு நிறைய சந்தேகங்களும் தடுமாற்றங்களும் எழும். அவற்றைத் தெளிவுபடுத்தும் ஆலோசனைகளை பார்க்கலாம். பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குறிப்பிட்ட சில உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் குழந்தைக்கு...