சுக பிரசவத்திற்கு வழி வகுக்கும் பிராணாயாமம்

கர்ப்பிணிகள் பிரசவத்தை எளிய, சுகமான அனுபவமாக மாற்ற பிராணாயாமம் செய்யலாம். கர்ப்பிணிகள் தகுந்த நிபுணரின் ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன் கவனமாக இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். கையை மடித்துத் தலைக்கு வைத்தபடி (அல்லது...

கர்ப்பம் அடைவதற்கான தகுந்த செக்ஸ் பொசிசன் எது தெரியுமா????

ஒவ்வொரு பெண்ணில் வாழ்விலும் கர்ப்பம் அடைதல் என்பது அவளுக்கு எல்லையற்ற மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் ஒன்றாகவே இருக்கின்றது. அது அந்த பெண்ணிற்கு மட்டுமல்லாது அந்த குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் பேரின்பத்தை அளிக்க கூடிய ஒன்றாக...

வயிற்றில் உள்ள கருவை பாதிக்கும் உணவுகள்

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். தாய் பாதுகாப்பாக இருந்தால் தான் வயிற்றில் உள்ள சிசுவும் பாதுகாப்பாக இருக்கும். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் தாய் மற்றும் கருவில் இருக்கு...

தற்காலத்தில் பெண்களுக்கு அதிக அளவில் கருச்சிதைவு உண்டாகக் காரணம் என்ன?…

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஒன்று தற்காலத்து இளம் பெண்களுக்கு அடிக்கடி கருச்சிதைவு உண்டாகிறது. அதற்கான காரணத்தை ஆராய முற்பட்டது. பொதுவாக, பரம்பரை மரபணுக் கோளாறுகள் காரணமாக கருச்சிதைவு நிகழக்கூடும் என்ற கூற்று நிலவி வந்தது. அது...

டீன் – ஏஜ் மகளிடம் தந்தை உறவுமுறைகள் எப்படி இருக்கவேண்டும்?

தந்தை தாய் குழந்தை நலன்:எனது நண்பர் தன் 14வயது மகளை எப்பொழுதும் நச்சரித்துக் கொண்டே இருப்பார். “சொல் பேச்சை கேக்குறதில்லை எதை எடுத்தாலும் வாதம் பண்ணிக்கிட்டே இருக்கா” என நச்சரிப்புக்குக் காரணம்...

பிரசவத்துக்கு பின் கவனிப்பு அவசியம்

குழந்தை பெற்றாகி விட்டது... இனி என்ன இருக்கிறது’ என்கிற அலட்சியம், அந்தப் பெண்ணின் அழகு, ஆரோக்கியம், மனநலம் என எல்லாவற்றையும் சேர்த்துப் பாதிக்கும். பிரசவித்த பெண்ணுக்கான பராமரிப்பை குழந்தை பிறந்த நாள் முதலே...

கர்ப்பகாலத்தில் தவிர்க்காமல் சாப்பிட வேண்டிய உணவுவகைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை தேர்ந்தெடுத்து தவறாமல் சாப்பிட்டு வர வேண்டும். அவை கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும், பிறக்கும் குழந்தைக்கும் நலம் சேர்க்கும். முக்கியமாக ஊட்டச்சத்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போதுமான...

கர்ப்பகால முதுகுவலிக்கு ஹார்மோன் மாறுதல்கள் காரணமா?

கருவிலுள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி அதிகரிப்பதால் வயிற்றின் அழுத்தம் தாங்காமல், கர்ப்பிணிகளுக்கு உட்கார்வது, நிற்பது, நடப்பது என எல்லாமே சிரமமாகும். மல்லாந்தோ ஒருக்களித்தோ படுக்க வேண்டியிருப்பதால் முதுகுப் பகுதிக்கும் கூடுதல் அழுத்தம் உண்டாகி வலி...

கர்பம் தரித்தலின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் 17

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் கர்ப அனுபவங்களானது வேறுபட்ட வைகளாக இருக்கும். மேலும் ஒவ்வொரு பெண் ணுக்கும் கர்பமாக இருக்கும் போது அறி குறிக ளானது மாறுபடுகின்றன மற்றும் ஒரு கர்பத்தி ற்கு பின்வரும் அடுத்த...

ஆண்கள் பெண்கள் குடும்ப கட்டுப்பாடு செய்வதால் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றம்

குடும்ப நலன்:குடும்பக் கட்டுப்பாடு என்பது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்குமே நடத்தப்படலாம். பொதுவாக பெரும்பான்மையான இடங்களில் பெண்களே குடும்பக் கட்டுப்பாடு செய்து கொள்கின்றனர்; ஆண்களில் மிகச்சிலரே இதை செய்து கொள்கின்றனர். பெண்கள் குடும்பக்...

உறவு-காதல்