உடல் கட்டுப்பாடு

உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு மட்டும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது சரியானதாக இருக்காது. முழு உடலுக்கும் செய்வதன் மூலமே உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க முடியும். உடற்பயிற்சி ஆரம்பிப்பதற்கு முன்பு வார்ம் அப் பயிற்சிகள் அவசியம்....

பாலோ டயட் மூலம் இலகுவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என சில வருடங்கள் முன்பு பத்திரிக்கைகளில் நீங்கள் வாசித்திருக்கக்கூடும், ஆம் இன்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்து அதனை நிரூபித்துள்ளனர். உண்மையில் இந்த...

உடல் கட்டுப்பாடு:அப்ப வாட்டர் டயட் ஃபாலோ பண்ணுங்க... சரி, இப்போது தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழும் என்று பார்ப்போம். 1 நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமை பெறும் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்பபு...

பலர் இயற்கையாகவே ஒல்லியாக இருப்பதைக் காணலாம். `குண்டாக இருப்பவர்கள் உடல் இளைக்க விரும்புவதைப்போலவே ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் சதைப்பிடிப்போடு இருக்க மாட்டோமா?’ என ஏங்குகிறார்கள். ஒல்லியாக இருக்க என்ன காரணம்? பொதுவாக உடல்வாகு என்பது அவரவர் பரம்பரையைப்...

ஒருவர் தனது உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையுடன் இல்லாமல் அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளால் அவஸ்தைப்படக்கூடும். ஏனெனில் அத்தகையவர்களது உடலில் கொழுப்புக்களின் தேக்கம் அதிகம் இருக்கும். உடலில் கொழுப்புக்கள் தேங்குவதால், அது...

உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் வைத்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சி சிறந்த வழி என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த விஷயம் தான். அதற்காக பலரும் தினமும் ஜிம்மில் சேர்ந்து, உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருவோம். சிலர் மணிக்கணக்கில் ஜிம்மில்...

உடற்பயிற்சியின்போது நம் உறுப்புகள் நம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் இயங்குகின்றன. அதனால் உடலுக்கு நலமும் பலமும் மிகுதியாக கிடைக்கிறது. பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அவர்கள் மார்பகம் எடுப்பாக அமையும். இடை குறுகலாகவும், உடலில் பொலிவூட்டும் நிறம் அமையும்....

வெல்லம் ஒரு இயற்கையான இனிப்பு சுவை கொண்டுள்ளதால் பல வகையான இனிப்புக்களுக்கு பயன்படுத்தலாம். அதன் மூல தோற்றம் தூய்மையாக்கப்படாததாக இருந்தாலும், எந்த ஒரு வெல்லமும் சிகிச்சை தொடர்புடைய நன்மைகளை கொண்டதை எவரும் மறுக்க...

இந்தியாவில் தோன்றிய மிகவும் பழமையான ஒரு உடற்பயிற்சி தான் யோகா. இந்த யோகாசனம் மூலம் உடலின் செயல்திறனை மட்டுமின்றி, தாம்பத்திய வாழ்க்கையையும் சிறப்பாக அமைத்திட முடியும். அதிலும் இன்றைய காலத்தில் பல தம்பதியர்கள் குழந்தைக்காக...

உடல் கட்டுபாடு:நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யும் போது டிரான்ஸ் கொழுப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சீனி, நிறைவுற்ற கொழுப்பு அடங்கிய உணவுகள் போன்றவற்றை முடிந்த வரை தவிர்த்தல் வேண்டும். அதற்கு பதிலாக...