ஆரோக்கியம்

பெண்களுக்கு பொதுவாக மாதவிடாய் நாட்களுக்கு முன்பு தங்கள் மனநிலை அல்லது உடலில் அல்லது இரண்டிலும் சில மாற்றங்களை எதிர்கொள்வார்கள். இந்த அறிகுறிகள் லேசானது முதல் மிதமானது வரை இருந்தால், இவற்றை மாதவிடாய்க்கு முந்தைய...

பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடல் பிரச்சனைகளில் மிக முக்கியமானது சிறுநீர் தொற்று. பொதுக்கழிவறைகள் பயன்படுத்தினால் சிறுநீர் தொற்று பிரச்சனை வரும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும். அப்படி பெண்களுக்கு ஏற்படும் சிறுநீர் தொற்றை எப்படி தவிர்க்கலாம்? சிறுநீரகத் தொற்று,...

பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படும். கர்ப்ப காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது மிகவும் அவசியமாகும். பொதுவாக, நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்பட உணவுப்...

ஒழுங்கான இடைவேளைகளில் உணவு உட்கொள்ளமை, வறண்ட தன்மையுடைய, கெட்டியான உணவுகள், காரமிக்க உணவுகள், அடிக்கடி மிகுந்த தூரம் பயணம் செய்வது ஆகியன மூலநோய்க்கு காரணம். ஆசனவாய் மற்றும் அதை சுற்றி உள்ள பகுதிகளில் நரம்புகள்...

கழுத்துவலி என்பது வயதானவர்களுக்குத் தான் வரும் என்பதெல்லாம் கிடையாது. எந்த வயதினருக்கும் வரலாம். சிறுவர்களுக்கு கூட அதிக புத்தங்கங்கள் தூக்குவதனால், சரியான முறையில் உட்காராமல், குனிந்தபடியே படிப்பதனால் கழுத்து வலி ஏற்படும். பெரியவர்களுக்கு கழுத்துவலி வருவதற்கு...

‘மார்பகப் புற்றுநோய்’ என்றதும் அது பெண்களுக்குத்தான் ஏற்படும் என நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் அரிது என்றாலும், ஆண்களுக்கும் மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம் இருக்கிறது. அறியாமையாலும், அதன் அறிகுறிகள் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசத் தயங்குவதாலும் ஆண்கள் இந்நோயை...

பெண்களுக்கு எந்த வயதிலும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன்கள் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகள் பற்றியும், அவற்றுக்கான தீர்வுகள் பற்றியும் பார்க்கலாம். * பெண்களுக்கு மாதவிடாய்க் காலத்தில், சீரான ரத்தப்போக்கு இருக்காது. முதல்...

நாம் அனைவரும் இரவு உறக்கத்தின் போது, நல்ல வசதியான ஆடையை தான் அணிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். அதாவது, நாம் வெளியில் செல்லும் போது அணிந்து செல்லும் ஆடையை விட இரண்டு சைஸ் அதிகமான...

எல்லா ஊட்டச்சத்துகளும் சரியான அளவில் இருக்கும், சரிவிகித உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். உணவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்: கோதுமை முளை, முழு கோதுமை, புல்லரிசி மாவு,...

பெண்களின் அடிவயிறு மிக முக்கியமான பாகம் . கர்ப்பப்பை, கருப்பை, சிறு நீரகம், கல்லீரல், கணையம், என எல்லா முக்கிய உறுப்புகளும் அருகருகே இருக்கும் இடம் என்பதால் மிகவும் கவனமாக பார்த்துக் கொள்ள...