தாய்மை நலம்

கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது களைப்பு மற்றும் சோர்வு அடிக்கடி ஏற்படும். அதிலும் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுவதற்கு பெரும் காரணம், ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அதிகப்படியான புரோ- ஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் சுரப்பு போன்றவை சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. …

Read More »

பெண்களின் குழந்தையின்மை பிரச்சனைக்கு காரணமான 3 முக்கிய பிரச்சனைகள்

குழந்தையின்மை பிரச்னைக்கு தீர்வு… பெரும்பாலும் நம்மிடமே இருக்கிறது. நம்முடைய உடல்நலத்தை தகுந்தபடி பேணுவதோடு, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் அக்கறை காட்டினால், இத்தகைய பிரச்னைகளில் இருப்பவர்களில் 80 சதவிகிதத்தினருக்கும் மேல், குழந்தைப்பேறு அடைய முடியும். பெரும்பாலான கருத்தரிப்பு பிரச்னைகளை சிகிச்சையின்றியே தீர்த்துக்கொள்ளலாம். …

Read More »

ஆரோக்கியமாக பிரசவம் நடக்க ஒவ்வொரு பெண்ணும் பின்பற்ற வேண்டிய 6 வழிகள்!!

ஒவ்வொரு பிரசவ காலமும் புத்தம் புதிய பொறுப்புக்களை ஒரு பெண்ணுக்கு கொடுக்கும். ஒரு தாய் தமது உடல் நலத்தில் விழிப்பாக இருந்து அதிக கவனமாக பார்த்துக்கொள்ளவேண்டும். அதனால் மட்டுமே கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். மேலும் மற்ற பிரசவ …

Read More »

கர்ப்பத்தின்போது ஏற்படும் வலிகளைச் சமாளிக்க சில குறிப்புகள்

பெண்களின் வாழ்வில் கர்ப்பகாலம் ஓர் அழகிய பருவம்! அதே சமயம், பல்வேறு அசௌகரியங்களையும் அவர்கள் இந்தக் காலத்தில் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். கர்ப்பத்தின்போது அவர்களுக்கு முதுகு, தலை, வயிறு போன்ற பகுதிகளில் வலி இருக்கலாம். சாதாரண நாட்களில் இதுபோன்ற வலிகள் வந்தால் வலி …

Read More »

Tamil Mother care கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சந்திக்கும் சிறு சிறு உபாதைகள்!!

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறந்த கனவுகளோடு இருக்கும் காலம் கர்ப்ப காலம். தன் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையை பற்றிய கற்பனைகளுடன் ஒவ்வொரு நாளும் அந்த குழந்தையின் வரவை எதிர்பார்த்து காத்திருப்பது ஒரு அருமையான அனுபவம். இந்த காலகட்டத்தின் ஒவ்வொரு …

Read More »

Tamil Sex x doctors கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் செய்யக்கூடாது?

பெரும்பாலானோர் சாதாரண நாட்களைவிட கர்ப்ப காலத்தில் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால், குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்கும், சுகப்பிரசவம் உண்டாகும் என்றெல்லாம் மனதைப் போட்டுக் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி நல்லது தான். அதிலும் கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி கட்டாயம் தான் என்றாலும்கூட, சில …

Read More »

Tamil X Tips தாய்ப்பால், தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் பாசப்பிணைப்பை உருவாக்கும்

“பொறுப்புவாய்ந்த, நம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நாட்டை உருவாக்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? அப்படி விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுங்கள்” என்று டெல்லியை சேர்ந்த, புதிதாக பிறந்த சிசுகளுக்கான மருத்துவ நிபுணரும், குழந்தைகள் நல மருத்துவ நிபுணருமான டாக்டர் ரகுராம் மல்லையா சொல்கிறார். குழந்தை …

Read More »

Karppam கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது என்ன? (What is Migraine?) முதலில் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்கும் தலைவலியே ஒற்றைத் தலைவலி என்பதாகும். பிறகு அந்தத் தலைவலி மிதமானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். பிறகு இரண்டு பக்கமும் பரவலாம். இந்தத் தலைவலி சில …

Read More »

Doctors X Care கர்ப்ப காலத்தின்போது நல்ல தூக்கம் வருவதற்கான 6 வழிகள்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஒரு கட்டத்தில் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை சந்திக்கின்றனர். தூங்கும் தோரணைகள் அனைத்தையும் முயற்சி செய்தாலும்கூட, சரியான தூக்கத்தை பெற முடியாது. உங்கள் தூக்கத்திற்கு உதவும் சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பகல் நேர தூக்கத்தை குறைத்துக்கொள்ளவும்: …

Read More »

Baby Milk தாய்ப்பால் குறைவாக சுரக்கும் பிரச்சனையைத் தீர்க்கும் வழிகள்

தாய்ப்பால் சுரப்பு குறைதல் (What is low milk supply?) சில சமயம், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சிலருக்கு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அளவு தாய்ப்பால் சுரக்காமல் போகலாம். வழக்கமாக, தாய்ப்பாலூட்டும் ஆரம்ப காலத்தில் இந்தப் பிரச்சனை தோன்றும். பெரும்பாலான தாய்மார்களுக்கு, குழந்தைக்குத் …

Read More »