உடல் கட்டுப்பாடு

Tamil Yoga மனச்சோர்வாகவோ மன அழுத்தமாகவோ உணர்கிறீர்களா? இது யோகா செய்ய வேண்டிய நேரம்

நமது வாழ்க்கை ஆச்சரியங்கள் நிறைந்த நீண்ட பயணமாகும். அதில் இன்பமும் துன்பமும் நிறைந்திருக்கும். சூழ்நிலையைப் பொருத்து, இன்பம் உங்களை குதூகலமடையச் செய்யும், துன்பம் உங்களுக்கு வருத்தத்தை உண்டாக்கும். சில நேரங்களில் நமக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பே. அத்தகைய நேரங்களில் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குத் …

Read More »

Sexy Breast பெண்களின் மார்பக அளவுக் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை

பெண்களின் மார்பகங்களின் அளவானது மரபியல், உடல் எடை, ஹார்மோன் தாக்கங்கள் மற்றும் பிற பல காரணிகளைச் சார்ந்திருக்கிறது. மார்பகங்கள் மிகப் பெரிதாக இருப்பது அல்லது இரண்டும் வெவ்வேறு அளவில் இருப்பது போன்ற பிரச்சனைகள் பெண்களுக்கு மிகுந்த வேதனையளிப்பதாக இருக்கலாம். இந்தப் பிரச்சனை …

Read More »

மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் ஆசனங்கள்

மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு சீரற்ற செரிமானம் ஒரு காரணமாகும். எனவே செரிமானத்தின் செயல்பாட்டை சீராக வைத்துக் கொள்ள தினமும் போதிய உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்தாலே நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம். பவனமுக்தாசனம் (Pawanmuktasana) : பவனமுக்தாசனம் செய்வதற்கு முதலில் தரையில் படுத்துக் கொண்டு, முழங்கால்களை …

Read More »

Big Breast மார்பகங்கள் தளர்ந்து போகக் காரணமாகும் பழக்கங்கள்

முப்பது நாற்பது வயதுகளில் இருக்கும் பெண்கள் ஒவ்வொரு முறை வெளியேசெல்லும்போதும், மார்பகங்கள் அழகாகவும் சரியான வடிவத்திலும் தோன்ற, புஷ்–அப்–ப்ரா அணிய வேண்டியிருக்கலாம். வயது அதிகமாகும்போது மார்பகம் சற்று தளர்ந்துபோவது இயல்பானது தான். அதுமட்டுமின்றி கர்ப்பத்திற்குப் பிறகும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் கூட மார்பகங்கள் தளர்ந்து போகலாம். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கருக்களை சுமக்கும் பெண்களுக்கும் அதிகமாக இந்தப் பிரச்சனை வரலாம். இவை மட்டுமின்றி, பெண்களின் சில …

Read More »

Body x வாரத்துல 2 நாள் இந்த காய் சாப்பிடுங்க… தொப்பை எப்படி கரையுதுன்னு மட்டும் பாருங்க…

நம் ஊரில் பல பேர் லக்கேஜ் போல தொப்பையையும் சேர்த்தே இழுத்துக் கொண்டு போகிறார்கள் நம்மையும் சேர்த்துதான். இதற்கென பிரத்யேக டயட், வாக்கிங் என செய்யாத வேலையே கிடையாது. இத செஞ்சா உடம்பு கொறஞ்சிடும் அப்படின்னு யார் என்ன சொன்னாலும் அத …

Read More »

x Tamil x ரன்னிங் பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் தவறுகள்

ரன்னிங் பயிற்சியில் தீவிர வலியுடன் ஓடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அந்த வலி, நம் உடலில் ஏதேனும் சில காயத்தினால் ஏற்பட்ட அறிகுறியின் வலியாக இருக்கலாம். ரன்னிங் பயிற்சி செய்வதற்கு, ஷூவின் உழைப்பு, தரம், போன்றவற்றை பார்த்து வாங்குவதுடன், பாதங்கள் வைக்கும் …

Read More »

Sexy Body இதுமாதிரி மெல்லிய இடை வேணுமா? இந்த ஜூஸ் ஒரு வாரம் குடிங்க…

தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது நல்லது தான். ஆனால் வெறும் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்துக் கொண்டிருப்பதை விட, மினரல்களும் வைட்டமின்களும் பொட்டாசியமும் அடங்கிய ஜூஸ்களைக் குடிப்பது இன்னும் சிறந்தது. அது உங்ககளுடைய உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தரும். பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடலில் கொழுப்புக்ள தேங்காமல் …

Read More »

x Tamil Sex மனஅழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும் காலை நேர உடற்பயிற்சிகள்

இன்றைய பரபரப்பான அன்றாட வாழ்வில் நாம் உடல் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான பல விஷயங்களைத் தவறவிடுவது சகஜமாகிவிட்டது. இதனால், பல நாட்கள் உடற்பயிற்சிக்கு நேரமில்லாமல் மக்கள் அலுவலகத்துக்கும் வீட்டுக்குமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றனர். காலை உடற்பயிற்சி எவ்வளவு அவசியமானது, உடலுக்கும் மதுக்கும் அது எவ்வளவு நன்மைகளைச் …

Read More »

Tamil x Hot தொடை, அடிவயிறு கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சிகள்

ஜம்பிங் ஜாக்ஸ் (Jumping Jacks) : விரிப்பில் நேராக நிற்க வேண்டும். கால்களைச் சற்று அகட்டிக் குதிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் கைகளைத் தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குதித்துக்கொண்டே தட்ட வேண்டும். பழைய நிலைக்கு வந்தவுடன் கைகளை இயல்பாக வைக்க வேண்டும். …

Read More »

Tamil x பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிக்க அரிசி உணவு காரணமா?

இன்றைய பெரும்பாலான டீன் ஏஜ் பெண்கள், அரிசியில் கலோரி அதிகம். வெயிட் போட்டுவிடும் என்று, சாப்பிடும் அளவை மிகவும் குறைத்துக்கொள்கின்றனர். அதிலும் சிலர் ஒரு கப் அளவுகூடச் சாதம் சாப்பிட மறுக்கின்றனர். இது மிகவும் தவறு. வளரும் பருவத்தினருக்கு அரிசி சாதம் …

Read More »